Содержание
Стоит ли употреблять сырую?
Ответ на этот вопрос может быть однозначно положительным, если замораживалась кипячёная или пропущенная через антибактериальный фильтр вода.
Однако, если в морозильную камеру была помещена вода неизвестного качества, полного обеззараживания не происходит.
Часть бактерий не погибнет, а лишь временно притормозит жизнедеятельность, пить ее сырой не стоит.
Как правильно?
В разных источниках встречается множество отзывов, советов и рекомендаций о потреблении талой воды, которые подходят для общего оздоровления организма.
Периодичность
Большинство диетологов советуют пить структурированную с помощью замораживания воду трижды в день до еды. При этом важно до приёма пищи соблюсти часовой интервал, во время которого не советуют употреблять другие напитки и перекусывать.
Сколько?
Считается, что минимальный объём воды (любой), выпиваемой в течение дня, зависит от массы тела – на 1 кг приходится от 40 до 60 мл. То есть для человека, который весит 50 кг, потребуется приблизительно 2 л, а для того, кто имеет массу 70 кг, нужно около 3 л.
Не рекомендуется всю «водяную норму» составлять только из талой. Лучше разделить ее напополам с обычной водой.
В какое время суток?
Лучше всего пить размороженную воду в течение дня, предваряя приёмы пищи.
Однако существует и другая схема – употреблять её натощак с утра. Правда, в этом случае необходим подогрев до 36 – 37 °С.
В противном случае, проходя через пищеварительную систему, прохладная вода вызовет спазм. Это особенно ощутит на себе желчный пузырь, протоки которого могут на некоторое время перекрываться под действием холода.
Талую воду, полученную после заморозки в морозилке, можно не только принимать в чистом виде, но и использовать для приготовления:
- растворимых напитков;
- спортивного питания;
- холодных травяных настоев;
- морсов,
- а также добавлять в смузи, компоты и др.
Несколько вариантов готовых схем для питья
Общие рекомендации по приёму талой воды могут быть скорректированы для конкретных состояний, болезней и возраста.
Респираторные заболевания
Известно, что во время вирусной и бактериальной атаки на организм первой рекомендацией врача бывает назначение обильного питья. Для таких случаев трудно найти более подходящую жидкость, чем талая вода, предварительно подогретая.
При лёгком течении болезни с невысокой температурой советуют употреблять по 5 – 6 глотков каждый час, а перед сном сделать 10 – 12 глотков. При сильной лихорадке, кашле и насморке периодичность питья сокращается вдвое – воду принимают каждые полчаса в том же количестве. На ночь пьют ещё полстакана.
Вспомогательным средством служат ингаляции из талой воды, увлажняющие воспалённую слизистую оболочку. Для этого непосредственно перед процедурой её нагревают до 80°С.
Повышенное артериальное давление
Талая вода может использоваться в качестве вспомогательного средства при лечении гипертонии.
Такой оздоровительный курс рассчитан на месяц. Расчётное количество воды делится на несколько частей.
Первый раз за час до завтрака следует выпить 200 мл, а оставшуюся воду употребляют за полчаса до других приёмов пищи.
При гипертензии следует пить холодную воду с температурой до 10°С. Поэтому лёд размораживается в основной камере холодильника, а не при комнатной температуре. При этом нужно некоторое время подержать воду во рту, будто пережёвывая её.
Гастрит, язва желудка
Воспалённой слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта структурированная подогретая вода тоже принесёт облегчение.
Схема лечения состоит из трёх этапов:
- Первый этап – по 1 глотку каждые полчаса.
- Второй этап – по 3 глотка через каждые 3 часа.
- Третий этап – 5 глотков каждые 5 часов.
Длительность каждого периода составляет 11 дней.
Беременность, кормление грудью, младенцы
Бесспорно, будущим и кормящим мамам также пойдёт на пользу употребление талой воды по общей схеме, как и младенцам с учётом возрастной потребности.
Снижение веса
Решение актуальной для многих проблема похудения может быть упрощено при употреблении структурированной воды.
Для этого с утра и перед сном нужно выпивать по стакану, а также в течение дня употребить 1 литр, разбивая его на небольшие порции. При этом, разумеется, необходима соответствующая корректировка рациона.
Видео по теме статьи
Как приготовить талую воду правильно, подскажет видео:
Заключение
При всей полезности структурированной воды эффект от её употребления будет заметен не сразу – для этого потребуется не менее трёх месяцев. Важно помнить: диетологи не советуют заменять ею всю потребляемую в течение дня воду. Разумное сочетание с другими напитками обязательно даст хороший результат.
